Água é fonte de bem-estar

Longevidade se conquista dentro da piscina. Pelo menos é isso que a natação e a hidroginástica prometem oferecer. Segundo os especialistas, as atividades aquáticas provocam bem-estar, auxiliam na prevenção de doenças e fortalecem a saúde física e mental dos praticantes.
Karina Bredow é a professora responsável pelo programa ELO - Entusiasmo, Longevidade, Otimismo, da Cems Academia, que além de natação e hidroginástica, combina ginástica funcional e musculação, especialmente, para o público máster, formado por pessoas a partir dos 55 anos de idade.

Ricardo Lopes

Elza, 71 anos e Vilma, 65, frequentam aulas de hidroginástica há mais de uma década e comprovam os benefícios da atividade para o corpo e para a mente

De acordo com ela, as atividades na água contribuem para a correção postural, controle do peso e fortalecimento muscular, previnem o surgimento de doenças cardiovasculares e melhoram e mantêm os índices de colesterol, glicemia e pressão arterial.
Mais do que benefícios físicos, Karina ressalta que quem se dedica à natação ou hidroginástica investe na autoestima, aprende a valorizar o
próprio corpo e se sente mais confiante e disposto para encarar o dia a dia.
Essa "paz de espírito", explica a especialista, torna-se ainda maior graças à produção de substâncias químicas do organismo que dão a sensação de bem-estar e que estão relacionadas à prática de exercícios.
Karina afirma que todos podem praticar as atividades, desde que não tenham medo da água, nem restrições médicas. "As aulas devem ser feitas pelo menos de duas a três vezes por semana e ter de 45 minutos a uma hora de duração", declara.


Disposição
Dona Elza Rosolen Pavezzi, 71 anos, descobriu há mais de uma década as maravilhas oferecidas pelos exercícios aquáticos. Ela diz que já fez aulas de natação, mas que atualmente tem se dedicado somente para a hidroginástica. "Sinto-me mais disposta e com a saúde fortalecida. Quando falto uma única vez, já percebo que fico mais debilitada", destaca.

Dona Vilma Afonso Marques Chagas tem 65 anos e também faz hidroginástica há mais de dez anos. Ela conta que começou a frequentar a academia por indicação médica e que, hoje, a atividade se tornou "um vício".
"Quando entrei na menopausa meu médico sugeriu que eu realizasse algum exercício físico para que não engordasse. Experimentei a hidroginástica e me apaixonei por ela", ressalta.

Há uma Pós-Graduação para os amantes de Spas

Turismo de saúde é aposta portuguesa
D.R.

18/09/2012 | 12:37 | Dinheiro Vivo

O Grupo Hotéis Real e a Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE) lançam, pelo segundo ano consecutivo, a Pós-Graduação em Gestão de Espaços de Saúde e Bem-Estar-Spa.
O curso destina-se a técnicos de turismo, diagnóstico ou terapêutica e a todos os que queiram aprender a gerir um espaço de lazer. Raquel Valente, diretora de Marketing do Grupo Hotéis Real explicou ao Dinheiro Vivo que o objetivo do curso é abrir as possibilidades de empregabilidade no Turismo de saúde.
"Já existiam relações entre a Escola superior e o Grupo Hotéis Real para inserção de alunos em estágios e até no mercado, neste caso quisemos aproximar ainda mais a vertente científica e prática". No ano passado, o primeiro do curso, o interesse dos alunos pela área foi grande pelo que a parceria volta este ano.

Como fazer uma Massagem Relaxante!

Glossário

Acupressão

Esta técnica oriental consiste em aplicar pressão em pontos específicos do corpo, chamados pontos de pressão. Melhora a circulação de energia pelo corpo e liberta a tensão acumulada. Baseia-se no mesmo princípio que a acupunctura, mas aplicado com as mãos.

Acupunctura

Cada vez mais popular, esta forma de medicina alternativa envolve a inserção indolor de pequenas agulhas em locais específicos ao longo do corpo, que influenciam directamente os órgãos internos. Isto contribui para a harmonia do organismo e a cura de diversos problemas físicos.

Aeróbica

Regime de exercícios que aumenta a frequência cardíaca. Através disso, aumenta a circulação sanguínea, fortalecendo o coração e os pulmões. Contribui também para a redução de peso, ao queimar gorduras.

Algoterapia

Realiza-se através da aplicação de camadas de algas aquecidas na pele. Este tratamento é uma forma de talassoterapia, indicado especialmente para a redução de inflamações e alívio da dor.

Alinhamento Corporal

Este programa consiste numa análise estrutural profunda do corpo, que ajudará terapeutas e médicos a desenvolver os planos de tratamento mais adequados.

Aquecimento Salino

Trata-se de uma massagem na qual o corpo é esfregado com uma solução à base de sal e mistura de óleos, para efeitos de esfoliação e aumento da circulação.

Aromaterapia

Trata-se do uso de óleos e plantas específicas vocacionadas para efeitos curativos. A aromaterapia induz respostas circulatórias, respiratórias e mesmo mentais, por acção do olfacto. A maioria dos aromas é derivada de plantas, podendo ser integrada em outros tratamentos, como por exemplo massagens.

Ayurveda

Ayurveda é o nome dado ao uso de tratamentos à base de plantas e óleos aquecidos, juntamente com aromaterapia, meditação e alterações na alimentação, com vista à harmonia interna e externa. Esta prática indiana existe há mais de 5 mil anos, e é adaptada às necessidades específicas e ao estado actual de saúde do paciente.

Banho Celta Romano

Sequência de banhos quentes e frios, através de chuveiros e piscinas, combinados com a permanência em salas quentes e com vapor.

Banho de Água Mineral

Submersão em água de nascentes termais, da qual o paciente retira os benefícios inerentes ao enriquecimento com minerais. Esta deverá conter pelo menos 1,000 microgramas de minerais por litro.

Banho Japonês de Enzimas

O banho de enzimas estimula o metabolismo, ao criar uma réplica da actividade interna de enzimas do corpo. Quando o paciente está imerso no meio bio-activo, o metabolismo e a circulação são estimuladas, ao mesmo tempo que os órgãos internos podem relaxar uma vez que recebem esse auxílio exterior. É uma experiência relaxante e revigorante.

Banho Moor Peat

Este banho recorre a materiais orgânicos ricos em nutrientes que desintoxicam o corpo, com vista ao alívio de dores e rigidez musculares.

Banhos Kneipp

Tratamento à base de banhos termais que actua por entre jactos quentes e frios, juntamente com infusões de lavanda, eucalipto, camomila ou rosmaninho. Desenvolvido na Alemanha em meados do século XIX.

Basti

Tratamento Ayurveda à base de plantas com vista à purificação.

Bindi

Tratamento corporal que combina esfoliação, aplicação de plantas e uma suave massagem.

Boreh

Um tratamento indicado para melhorar a circulação, ao mesmo tempo que realiza uma limpeza esfoliante. O tratamento Boreh utiliza plantas, óleos e sementes. Este tratamento não é indicado para mulheres grávidas.

Cristaloterapia

Exercícios de cura através da energia emitida por quartzo e outros minerais. Tal como o corpo humano, os cristais têm energia electromagnética. O contacto do corpo com estes cristais activa a atracção electromagnética, o que por sua vez equilibra a energia do corpo humano.

Depilação a Cera

É utilizada cera morna, aplicada em locais específicos da pele que contêm pêlos que se pretendem remover. Quando a cera arrefece, é puxada rapidamente. É um dos tratamentos mais populares para remover pêlos corporais de forma temporária.

Desintoxicação

Um processo que envolve a eliminação de toxinas e outros elementos poluentes da pele e do corpo.

Drenagem linfática

Este tratamento ajuda o funcionamento dos nódulos linfáticos, que são os responsáveis pela produção de células sanguíneas e pela manutenção do sistema imunitário. A estimulação da circulação linfática é induzida através de uma massagem, eliminando bloqueios e toxinas. Esta é uma técnica especializada, que só deve ser realizada por terapeutas adequados.

Duche Escocês

É um duche onde é possível, não só variar a temperatura, como também a pressão do jacto de água, com resultados altamente estimulantes. Orientado para os músculos, para a descontracção ou, incidindo de modo geral sobre a totalidade do corpo, provoca um agradável efeito de relaxamento.

Electro-Acupunctura

A fusão das duas técnicas, onde são usados pequenos utensílios semelhantes a lápis que conduzem uma corrente eléctrica.

Electroterapia

Este tratamento utiliza corrente de baixa voltagem para estimular músculos, ajudar na redução da celulite e também aumentar a eficácia de programas de redução de peso.

Endermologia

Trata-se de uma técnica francesa destinada a minimizar o aparecimento de celulite.

Envolvimento à base de plantas

Tratamento em tudo semelhante ao envolvimento corporal, mas realizado especificamente com substâncias à base de plantas.

Envolvimento Corporal

Consiste num tratamento de desintoxicação, hidratação e/ou de emagrecimento, no qual o corpo é enrolado num tecido justo colado à pele, embebido em substâncias como plantas ou algas (dependendo do objectivo do tratamento específico). 

Envolvimento de algas

Tal como os outros envolvimentos, também este consiste na aplicação de um líquido, seguido do envolvimento do corpo por um lençol ou pano. Neste caso específico, trata-se de um gel morno feito à base de algas. Especialmente indicado para a desintoxicação e para revitalizar a pele.

Esfoliar e Hidratar

Este tratamento remove células mortas da pele através de uma esfoliação a seco, seguido de uma sessão de hidratação através de loções e óleos.

Esfoliação de Luffa

É um método de esfoliação que utiliza cascas de luffa para remover células mortas da pele, com o auxílio de esfoliações de sal ou de misturas de óleos.

Esfoliação Dulse

É o nome dado ao uso de pó de sementes de algas para esfoliar e revitalizar a pele com vitaminas e minerais. Este é um procedimento especialmente indicado para pessoas com pele sensível.

Esfoliação

Trata-se da remoção da camada superior das células da pele, de forma a expor as novas e saudáveis células que se encontram por baixo. Pode ser feita com uma grande variedade de materiais, desde esponjas, escovas ou máscaras.

Fitoterapia

Consiste no uso de plantas, algas e outras substâncias vegetais para uma vasta gama de terapias que incluem massagem, vapores, envolvimentos e tratamentos nutricionais.

Fototerapia

Utilização da luz e de efeitos luminosos para tratamentos, desde problemas físicos a psicológicos.

Gomage

É o aplicar de loções e cremes no corpo com vista à limpeza e hidratação. As loções contêm geralmente agentes hidratantes e extractos de plantas que removem suavemente células mortas da pele, e são aplicadas em massagens.

Henna          

Um termo do Médio Oriente que designa pinturas corporais elaboradas, através de belos ornamentos padronizados. As pinturas permanecem no corpo durante cerca de duas semanas.

Herbalismo

Uma forma de terapia ou medicina alternativa que utiliza extractos vegetais para tratar pequenas doenças do corpo e da mente.

 Hidromassagem

Massagem subaquática num equipamento próprio, com vários jactos de alta pressão e um chuveiro manual. Ajuda a circulação sanguínea e linfática.

Hidroterapia

Termo que se aplica a todos os tratamentos que utilizam a água como agente primário. A água é geralmente doce, mineral e fresca, em oposição à talassoterapia.

Homeopatia

A Homeopatia é a segunda forma de medicina mais usada no mundo. Os pacientes são expostos a doses exactas de materiais naturais que induzem sintomas semelhantes aos da condição a ser tratada, num esforço de combater a doença na sua totalidade, independentemente da quantidade de sintomas diferentes que existem. Os medicamentos homeopáticos também estão disponíveis em estabelecimentos comerciais dedicados à medicina natural.

Ionização

Água do mar ionizada que pode ser inalada ou pulverizada, utilizada frequentemente no tratamento de problemas respiratórios.

Jinn shin do

Tipo de massagem oriental vocacionada para o balanço de energia.

Jinn shin jyutsu

Tipo de massagem oriental vocacionada para o balanço de energia.

Manicura

Um dos tratamentos mais conhecidos, para homem e mulher, foca-se nas unhas das mãos e inclui o corte de peles, polimento e suavização das mesmas. Muitas manicuras são acompanhadas de banhos mornos e de tratamentos esfoliantes com loções e óleos.

Massagem Atlética

Esta massagem foi concebida para aliviar a tensão e dor muscular, habitualmente associadas a práticas desportivas. Pode ser personalizada de acordo com as necessidades concretas e tipos de músculo específicos.

Massagem com Pedras Quentes

São colocados seixos lisos no corpo do paciente, uns quentes e outros frios. Cada seixo é colocado num local específico para aliviar a dor muscular. É também conhecida como Terapia Geotermal.

Massagem Lomi-Lomi

Massagem originária do Havai. O objectivo é produzir um estado de bem-estar físico, mental e emocional através da manipulação dos tecidos do organismo e do sistema músculo-esquelético. Actuando também nos sistemas nervoso e circulatório, gera estímulos que reequilibram e tonificam, além de promover o retorno venoso e a libertação de toxinas.

Massagem Sueca

Uma massagem que utiliza loções e óleos para acentuar a fricção ao manusear os músculos e pontos de pressão. Os massagistas utilizam ainda vibração, batidas e outras técnicas para estimular e trabalhar os músculos.

Massagem Tailandesa

Massagem que envolve yoga e acupressão, com o objectivo de corrigir o alinhamento espinal, ao mesmo tempo que aumenta a energia geral.

Massagem Anti-Celulítica

Consiste na aplicação de uma máscara termal combinada com uma massagem, visando a eliminação ou diminuição da celulite.

Meditação

O acto de acalmar a mente e estimular a concentração na respiração, tendo por objectivo o relaxamento e o foco em algo específico. Esse será então um ponto de partida para a auto-análise com mais clareza, permitindo visualizar e atingir a harmonia física e emocional.

Panchakarma

Tipo de tratamento Ayurveda, direccionado para a limpeza e purificação através de óleos, massagem e meditação.

Pedicura

Semelhante à manicura, este tratamento para os pés inclui a lavagem, remoção de pele morta e de calos, massagem, cuidados com as unhas e polimento.

Peeling Glyco

Utilizado habitualmente para tratar rugas e outras marcas do envelhecimento através do uso de ácido alfa-hidróxilo no rosto ou no corpo, o que contribui de uma forma geral para melhorar a aparência, a saúde da pele e das feições do rosto.

Polimento Corporal

Esfoliação de corpo inteiro com um óleo quente que estimula a circulação e remove as células mortas da pele.

Quiroprática

Arte de realinhamento da coluna através de manejamento intensivo, destinado a aliviar problemas de costas e de pescoço.

Reflexologia

Antiga técnica chinesa que se foca em pontos específicos dos pés que estão ligados a órgãos internos concretos. O objectivo é auxiliar o movimento da energia do corpo numa área particular, libertando o stress como efeito adicional.

Reiki

Técnica de direccionamento de energia, baseada em sal, óleos e água, seguidos de um duche com loções próprias.

Sauna

Bastante fáceis de encontrar, as saunas oferecem uma terapia à base de calor seco, mantido entre 70º a 90º, de modo a abrir os poros e ajudar na eliminação de toxinas das células da pele. Normalmente, é seguida de um banho frio, para fechar os poros entretanto limpos.

Shiatsu

Significa “pressão com os dedos” em japonês. Esta técnica, semelhante à massagem, utiliza a acupressão e direcciona-se para o fluxo de energia por todo o corpo.

Talassoterapia

Todo o tipo de terapias e tratamentos que envolvem ou se baseiam em algas marinhas ou na própria água do mar. A Talassoterapia assenta os seus muitos benefícios na forte componente mineral e vitamínica da água salgada.

Tanque de Flutuação

Um pouco maior que uma cama de casal, trata-se de um tanque fechado com cerca de 25cm de profundidade, contendo água morna e com alto teor de sal. Permite então ao utente ficar a flutuar confortavelmente num ambiente totalmente escuro e silencioso. Esta experiência pode ser extremamente serena e relaxante, mas também claustrofóbica. Contudo, cria uma sensação que tem sido descrita como um regresso ao ventre materno.

Técnica de Alexander

Semelhante à de Pilates, esta forma de massagem direcciona-se para a correcção de movimentos e da postura que causam desvios no balanço e levam ao stress físico. Foi desenvolvida no final do século XIX por F. M. Alexander, e é actualmente uma forma de tratamento muito apreciada por atletas e dançarinos profissionais.

Técnica de Heller

Um trabalho ao nível dos tecidos corporais desenvolvido por Joseph Heller em 1978, concebido para recuperar o alinhamento e a harmonia do corpo, libertando o stress e a tensão durante o procedimento. A técnica de Heller actua também como um tratamento mental que ajuda os pacientes a identificar fontes de stress emocional e a encontrar novas formas de abordagem e de solução desses problemas.

 Técnica de Pilates

Treino baseado em movimentos coordenados com técnicas de respiração, direccionada para o aumento da força. Desenvolvido pelo Dr. Joseph Pilates nos anos 20.

Terapia CranioSacral

Como indica a raiz do termo “crânio”, esta terapia é uma massagem que se foca em áreas de stress no pescoço e na cabeça.

Terapia de Inalação

É uma terapia que utiliza vapor para tratar problemas respiratórios. Os vapores incluem habitualmente infusões de essências de plantas que auxiliam o tratamento das funções respiratórias e de doenças pulmonares.

Terapia de Lama

Em termos gerais, a terapia de lama consiste na aplicação de máscaras mornas de lama termal em certas partes do corpo (ou no seu todo), sendo utilizada na generalidade para problemas de pele, mas também com outros efeitos, como por exemplo, o tratamento de artrite.

Terapia de Massagem

É o manejamento de músculos, da pele e das ligações que libertam a rigidez do corpo, melhorando a circulação e bem-estar gerais.

Terapia Fango

Um tratamento à base de máscara de lama em que o cliente é envolvido em lama vulcânica rica em minerais, e depois num lençol morno. O resultado é o aumento da corrente e circulação sanguínea, relaxamento dos músculos, recuperação do balanço pH, limpeza dos poros da pele e eliminação de toxinas da pele e do corpo.

Terapia Geotermal

A Terapia Geotermal tem como objectivo a harmonização do corpo e da mente, através de uma massagem de reequilíbrio energético e anti-stress, mediante a energia transmitida através das mãos do terapeuta e das pedras. É indicada para o tratamento de sintomas como stress, depressão, baixa auto-estima, dores de cabeça e dores musculares. A Terapia Geotermal não tem contra-indicações e evita que os pacientes abusem de medicamentos, trazendo benefícios quando administrada em conjunto com outras terapias.

Tratamento de Lama do Mar Morto

A lama do Mar Morto é mundialmente conhecida por ser rica em nutrientes úteis à desintoxicação e pelas suas propriedades esfoliantes. Podem encontrar-se vários produtos baseados em minerais do Mar Morto à venda em lojas de beleza e de saúde.

Tratamento de Parafina

Um tratamento onde o corpo do paciente (ou parte dele) está coberto em cera aquecida, que inclui hidratantes e óleos. À medida que a cera endurece, tal como uma máscara de lama, elimina a sujidade e outras impurezas dos poros da pele, deixando vir ao de cima novas células.

Tratamento Facial

No geral, um tratamento facial consiste numa massagem ao rosto, complementado por outros procedimentos que visam a limpeza, desintoxicação, esfoliação e hidratação.

Tratamento Facial de Oxigénio

Aplicada localmente ou através de pulverização, o oxigénio é utilizado para revitalizar o colagénio, o que por sua vez, previne a aparição de sinais de envelhecimento prematuro.

Tratamento Facial Japonês

Consiste no uso de pontos de acupressão para revigorar os músculos e tecidos faciais. Acredita-se também que contribui para uma aparência mais jovem após múltiplos tratamentos.

 Watsu

Realizado por um terapeuta, este método de movimento rítmico é acompanhado de uma massagem específica em pontos de pressão e do alongamento do corpo. O tratamento é realizado em água morna, o que contribui ainda mais para o relaxamento.

Yoga

Em sânscrito, a língua ancestral indiana, o termo “yoga” significa união, referindo-se à união de corpo, mente, respiração e mesmo espírito. Através de uma série de poses, técnicas de respiração e de movimentos lentos, o praticante aumenta a sua força, a sua flexibilidade, a circulação e concentração do corpo e da mente. É recomendado a inúmeras pessoas, desde quem sofre de artrite até mesmo a atletas, e pode ser ensinada de diversas formas, incluindo Hatha, Vnyasa, Kndalini e Ashtanga.

Top 10 óleos de Massagem

Seja que tipo de massagem for, quase todas elas recorrem ao uso de óleos essenciais que, compostos pelos aromas e propriedades terapêuticas de plantas, flores e madeiras, trazem benefícios para o corpo, mente e espírito.

1. Óleo de amêndoa doce

Emoliente e altamente nutritivo, o óleo de amêndoa doce é facilmente absorvido pela pele, proporcionando-lhe uma luminosidade e suavidade únicas. Um hidratante natural e altamente eficaz, este óleo essencial equilibra os níveis de humidade no corpo, mas não só – uma vez que é um excelente lubrificante, é o indicado para aliviar pele inflamada e/ou com comichão. Contendo uma elevada quantidade de ácidos gordos essenciais, é também recomendado para atenuar dores musculares. Com um delicioso aroma adocicado, aplicado numa massagem corporal, o óleo de amêndoa doce deixa a pele mais jovem e extremamente suave ao toque.

2. Óleo de rosa

Simultaneamente calmante e hidratante, o óleo de rosa é um favorito de longa data no que toca a massagens spa. Se por um lado é extremamente utilizado nas massagens de relaxamento, devido à sua ação tranquilizadora e destressante; por outro lado, no topo das suas propriedades terapêuticas está a sua elevada capacidade de hidratação, o que deixa a pele suave e irresistível durante muito tempo. Para além disso, a sua utilização no corpo estimula o sistema circulatório, o correto funcionamento da vesícula e do fígado.

3. Óleo de camomila

Suave e calmante, o óleo de camomila é uma das melhores opções no que toca às massagens relaxantes, mas as suas propriedades terapêuticas vão muito além: é especialmente indicado para o alívio de dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares, dores de dentes e de ouvidos, assim como para o reumatismo. Um antitóxico e anti-irritante natural, este óleo essencial é também muito utilizado topicamente porque trata, de forma eficaz, condições dermatológicas como a eczema, erupções cutâneas, psoríase, acne, pele hipersensível e vários tipos de reações alérgicas.

4. Óleo de semente de uva

Leve e adocicado, a consistência do óleo de semente de uva é bastante fina, o que facilita a penetração na pele. Ligeiramente adstringente, este óleo essencial é bastante utilizado nas massagens uma vez que contribui para a tonificação da pele. Por outro lado, o óleo de semente de uva é especialmente indicado para as massagens de relaxamento por trazer grande alívio a corpos cansados e doridos. Tem ainda deliciosas propriedades hidratantes, que deixam a pele com um brilho especial.  .

5. Óleo de limão

Um excelente esfoliante natural, o óleo de limão suaviza a pele, devolvendo-lhe toda a sua luminosidade e frescura, ao mesmo tempo que estimula o sistema circulatório. Os tratamentos spa são ainda adeptos deste óleo essencial por ser muito eficaz em peles oleosas e no combate à celulite. Utilizado em massagens de relaxamento ou de aromaterapia, o óleo de limão é recomendado para acalmar e aliviar dores de cabeça e enxaquecas, reumatismo e artrite. Com um aroma fresco e delicioso, o óleo essencial de limão estimula ainda o sistema imunitário e digestivo.

6. Óleo de abacate

Rico em gorduras não saturadas e numa série de vitaminas (A, B1, B2, D e E), o óleo de abacate entra no mundo das massagens para relaxar e nutrir o corpo. Bastante espesso, penetra em profundidade a pele, para lhe devolver toda a hidratação necessária, ajudando ainda a prevenir contra os efeitos nocivos do sol. Altamente nutritivo, é ainda eficaz no tratamento de várias doenças de pele, nomeadamente a eczema e a psoríase. Com uma fragrância deliciosa, o óleo de abacate é ainda muito utilizado nas massagens de aromaterapia.

7. Óleo de coco

Recheado de ácidos gordos saudáveis e propriedades antioxidantes, antibacterianas e antifúngicas, o óleo de coco é, acima de tudo, um aliviador natural. Indicado para as massagens de relaxamento, este óleo essencial afugenta o stress, a fadiga mental e o cansaço, ao mesmo tempo que deixa a pele resplandecente. Extremamente hidratante, é adequado a todo o tipo de pele, sendo particularmente eficaz na hidratação de pele seca e muito seca. As suas características antioxidantes fazem do óleo de coco um aliado poderoso nas massagens anti-envelhecimento, uma vez que combate o aparecimento de rugas, linhas de expressão e pele flácida.

8. Óleo de sândalo

Um dos óleos essenciais mais puros que existe, o óleo de sândalo é frequentemente utilizado em todo o tipo de massagens devido às suas propriedades curativas em peles sensíveis, secas e oleosas; assim como para o atenuamento do aspeto de estrias, varizes e cicatrizes. Os seus efeitos destressantes acalmam e dissipam a ansiedade, ao mesmo tempo que potenciam os níveis de concentração. Diz-se ainda que o óleo de sândalo possui características afrodisíacas, o que faz dele um elemento essencial para os tratamentos spa em casa.

9. Óleo de sésamo

Simultaneamente calmante e rejuvenescedor, as inúmeras propriedades terapêuticas deste óleo essencial fazem dele um dos preferidos para todo o tipo de massagens. Contendo uma panóplia de vitaminas e minerais, o óleo de sésamo tem um aroma forte e distinto, uma textura nem muito fina, nem muito espessa. Perfeito para despertar corpos cansados e stressados, este óleo essencial é conhecido fundamentalmente pelos seus poderes curativos e antioxidantes: ajuda a controlar a tensão arterial, os níveis de colesterol, a má circulação, a ansiedade, a fadiga mental e as insónias. Enquanto solução tópica, é recomendada para proteger a pele contra várias doenças dermatológicas, assim como dos raios solares nocivos.

10. Óleo de lavanda

A lavanda é um dos poucos óleos essenciais que pode ser aplicado diretamente na pele, sem qualquer tipo de diluição, produzindo resultados tonificantes e revitalizadores. Um dos óleos de massagem mais conhecidos e utilizados, apresenta inúmeros benefícios para o corpo: alivia a tensão e o sistema nervoso, combate os ataques de pânico, enxaquecas, dores de cabeça e insónias; mas também a artrite, as dores musculares e reumáticas. Relativamente aos benefícios para a pele, este óleo essencial é recomendado para peles oleosas e com tendência para acne. Sendo, acima de tudo, um óleo essencial tranquilizante, a lavanda é amplamente utilizada nas massagens de relaxamento e de aromaterapia.

Fonte: http://viverspa.com/artigos/top-10-leos-massagem