Os benefícios da acupuntura emocional sem agulhas (EFT)

Técnica de liberação emocional restabelece o fluxo de energia do organismo e auxilia na cura de problemas físicos e emocionais

 

Dores de cabeça, ansiedade, estresse, alergias, traumas, medos, obesidade, depressão, síndrome do pânico e insônia são alguns distúrbios físicos e emocionais que, segundo a medicina chinesa, podem ocorrer em função da interrupção do fluxo energético do nosso corpo. Para desbloquear essa energia, o psicólogo norte-americano estudioso de acupuntura, Dr. Roger Callahan, criou o TFT - Thought Field Therapy que foi simplificado pelo também americano Gary Craig que desenvolveu o EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional), conhecido também por “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.

 

No Brasil essa técnica ainda é pouco conhecida e Margareth Signorelli, coach de relacionamento e terapeuta em EFT,é uma das especialistas que associa o método, que combina os princípios da medicina chinesa, com modernas técnicas de coaching para auxiliar seus clientes em seus relacionamentos e na terapia de problemas emocionais ou físicos.

 

Segundo ela, a técnica de EFT consiste em dar pancadinhas (tapping) em determinados pontos de acupuntura e focar especificamente na emoção ou na dor que estamos sentindo, liberando a energia que está sendo bloqueada pela nossa mente ou pelo nosso corpo.

 

“Esse método promove o desbloqueio dos canais energéticos, chamados de meridianos, os mesmos estudados pela acupuntura e, por isso, pode-se dizer que o EFT é uma versão desta técnica chinesa, mas sem precisar de agulhas”, explica Margareth.

 

O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos, enquanto o cliente está sintonizado no problema ou na emoção, através da repetição de frases que trazem a tona os sentimentos negativos que precisam ser trabalhados

 

Segundo Margareth, muitos bloqueios emocionais podem surgir durante a conversa por meio de lembranças e memórias que poderão vir à tona, para que sejam desbloqueados e eliminados. “O resultado é a dissolução de questões emocionais de forma rápida, mesmo aqueles problemas que a pessoa vem tratando há anos”, acrescenta a especialista.

 

Se você quer ter mais informações sobre o EFT, acesse www.conexaocoach.com.br/blog/ e veja mais dicas da especialista

 

SOBRE MARGARETH SIGNORELLI

 

Especializada em relacionamentos, Margareth Signorelli desenvolve dois tipos de trabalho. O primeiro chama-se Conexão e é ideal para pessoas que querem encontrar um companheiro (a), um marido (esposa), enfim, sua alma gêmea. Esse coaching fornece ferramentas para quem está cansado de esperar pelo verdadeiro amor ou quer saber porque está repetindo o mesmo tipo de relacionamento, preparando o indivíduo para receber o amor que ele realmente procura.

 

O segundochama-se Reconexão e é um coaching indicado para a pessoa que já está em um relacionamento e quer crescer, desenvolver e aprofundar sua relação para uma maior conexão ou mesmo uma reconexão com mais fundamento. Ele é indicado para indivíduos que estão cansados de tentar ter o relacionamento dos seus sonhos, para quem quer mudar e está preocupado em não conseguir manter um relacionamento equilibrado e acha que só as outras pessoas possuem o “relacionamento ideal”.

 

Através desses módulos, Margareth quer libertar o indivíduo dos padrões do passado que não permitem que o amor se enraíze na sua vida para que possa evoluir e criar um novo padrão saudável para que o amor flua livremente. Nesses módulos, a pessoa também descobre as barreiras que lhe impedem de encontrar o que o seu coração mais deseja e aprende a se transformar na "pessoa certa", pois só assim ela estará preparada para aceitar o amor quando ele aparecer.

 

Formação: 

 

•         Certificada Coach pelo ICI - Integrated Coaching Institute

•         Quantum Evolution - ICI - São Paulo - Brasil

•         Coach de Relacionamento - Los Angeles - USA

•         Feminine Power Mastery - Los Angeles - USA

•         Soulmate Secret - USA

•         Certificada EFT - São Paulo – Brasil

 

Metodologia: 

 

•         ICI - Nos padrões internacionais estabelecidos pelo ICF - International Coach Federation

•         Coaching de Relacionamento - No método do Programa Calling in "The One" de Katherine Woodward Thomas e Claire Zammit - USA

•         EFT - No método do Dr. Gary Graig – USA

Ministério da Saúde libera mais um remédio para tratamento de dor crônica

Pacientes que fazem tratamento para dor crônica passam a contar com mais um tipo de medicamento. O Ministério da Saúde atualizou o Protocolo Clínico de Diretrizes Terapêuticas da Dor Crônica, lançado em 2002, com a incorporação do medicamento gabapentina para o tratamento no âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS).

A Portaria n° 1.083 traz a inclusão do medicamento, além de orientações aos profissionais quanto ao seu uso. As diretrizes trazem critérios de diagnósticos, tratamento, controle e avaliação e é de caráter nacional e dever ser utilizado pelos profissionais de saúde para garantir o acesso e qualidade no atendimento aos pacientes.

Sistema nervoso

O medicamento gabapentina é utilizado no tratamento da dor neuropática — localizada em qualquer ponto de uma via nervosa por lesão ou disfunção de estruturas do sistema nervoso periférico ou central — e que não responde aos antidepressivos e antiepilépticos. Os benefícios esperados são o alívio da dor, garantindo qualidade de vida aos pacientes. Estas medidas são resultados da consulta pública realizada em 2011, que previa a atualização do Protocolo Clínico.

O tratamento é iniciado na atenção básica, e o tempo varia de acordo com a necessidade de cada paciente. A ausência de efeitos do analgésico ou a presença de efeitos colaterais são critérios para sua interrupção ou substituição do tratamento.

O que é uma dor crônica?

Entende-se por dor crônica a dor persistente por mais de três a seis meses, independentemente de qual seja a sua causa. De acordo com a International Association for the Study of Pain, dor é uma sensação ou experiência emocional desagradável, associada a danos para a saúde. A dor pode ser classificada como nociceptiva (visceral e medula espinhal), tendo como sintomas náuseas e vômitos; dor neuropática (sistema nervoso) e dor mista.

Mitos e verdades sobre saúde e beleza

Você já deve ter ouvido dos pais e avós alguns conselhos sobre saúde e beleza que sempre deixaram dúvidas no ar. O D+ conversou com a professora de dermatologia Lúcia Ito e a nutricionista Juliana Bueno, ambas do Instituto de Hebiatria da Faculdade de Medicina do ABC, que desvendaram mitos e verdades. Confira:

Usar boné deixa careca
Mito. Ficar com o acessório durante muito tempo pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo e causar caspa.

É ruim dormir de cabelo molhado
Verdade. Pode provocar a quebra dos fios. A temperatura fria facilita a gripe, principalmente em quem está com imunidade baixa.

É prejudicial usar maquiagem vencida
Verdade. Pode estar contaminada por bactérias pelo tempo que ficou exposta e também pela própria deterioração do produto.

Pepinos nos olhos tiram olheira
Mito. Não existe comprovação. O que proporciona o alívio na marca é algo gelado, seja vegetal ou não.

Comer à noite engorda
Mito.Cada pessoa tem necessidade de determinada quantidade de calorias e qualquer excesso - seja de dia ou à noite - engorda. O ideal é fazer seis refeições equilibradas por dia, de três em três horas.

Desodorante causa câncer
Mito.Não há estudos científicos que comprovem essa relação.

Raspar os pelos engrossa e crescem mais rápido
Mito.Como a lâmina não atinge a parte do pelo responsável pelo crescimento não interfere na rapidez nem em sua aparência.

Livro desvenda mitos e verdades sobre o corpo e a saúde

Todos os dias a gente ouve ou pensas coisas sobre saúde e o corpo humano que não são necessariamente verdadeiras. Pensando em desvendar esses mistérios os médicos Aaron Carroll e Rachel Vreeman aliaram seus conhecimentos como pesquisadores científicos em uma linguagem acessível para escrever Não Engula o Chiclete! - Mitos, Meias Verdades e Mentiras Descaradas sobre o Corpo e a Saúde (Editora WMF Martins Fontes, 219págs, R$ 36,30). Dividido em seis partes traz vários textinhos curtos cheios de informações e curiosidades que vão te surpreender. Confira alguns:

Você pode mascar chiclete em vez de escovar os dentes
Mito. Os antigos egípcios, astecas e índios costumavam mascar resina de árvore - a versão antiga do atual chiclete. Era apreciado por seu sabor e pode também ter sido usado para limpar os dentes. No entanto, a ciência afirma que não é um método eficiente. Mascar chiclete não previne cáries e nem deixa os dentes limpos a pontos de substituir a escovação.

A gente perde a maior parte do calor pela cabeça
Mito. Qualquer parte do corpo que ficar descoberta perde calor. 

É seguro pegar um alimento que caiu no chão, desde que seja em menos de cinco minutos
Mito. As bactérias que podem deixar você bem doente são capazes de sobreviver no chão ou em outra superfície por um longo período e também podem contaminar outros alimentos que tocarem nelas por apenas pouco segundos.

Beleza e saúde na ponta dos pés: inspire-se nas celebridades e fique mais bonita com o balé

Por Larissa Saram

QUE TAL SE INSPIRAR NAS FAMOSAS QUE PRATICAM O BALÉ? CLIQUE NA FOTO ACIMA E CONFIRA UMA GALERIA DE FOTOS ESPECIAL!

Se você desconhece os benefícios do balé, não sabe o que está perdendo. Bom, no mínimo, está deixando de queimar aquelas gordurinhas chatas que insistem em não ir embora.

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De acordo com Mariana Bastos, coordenadora pedagógica e professora da escola Ballet Paula Castro, uma mulher que nunca praticou a dança pode perder, em média, 300 calorias por aula. “As meninas com nível técnico maior perdem muito mais”, afirma.

Além de eliminar os quilos extras, a prática desse tipo de dança melhora a postura e a flexibilidade, além de trabalhar o condicionamento muscular, a coordenação motora e a agilidade. “Os benefícios para a mente e o bem-estar também são evidentes”, garante Mariana. Não é à toa que mulheres lindas como Isis Valverde, Paloma Bernardi e Sabrina Sato não abandonam seus colãs e sapatilhas por nada.

“A dança para mim é um alimento para a alma. Enquanto estou em ação não penso em nada, apenas danço e sinto a música. Melhorei minha postura, trabalho meu abdômen  e ganhei um corpo maleável, macio e alongado. Isso sim é ser feminina!”, conta a atriz Leticia Spiller, outra adepta do balé clássico.
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Ficou animada? Saiba que nunca é tarde para começar. “Não existe idade limite para a iniciação. Uma mulher adulta pode fazer aulas, mesmo sem nunca ter colocado uma sapatilha”, afirma Mariana. A professora explica ainda que basta encontrar uma escola de balé que tenha professores formados e que siga algum tipo de método .

CORPO ESGUIO, COLUNA RETA E MÚSCULOS FORTALECIDOS: VOCÊ PODE, SE QUISER!

CORPO DE BAILARINA

Descubra o poder de transformação do balé em cada parte do corpo:
Costas: na barra ou no chão, os movimentos lentos exigem sustentação e equilíbrio. Resultado? Uma postura linda!

Peito: é supertrabalhado com os passos na meia ponta ou ponta. Também é beneficiado com os exercícios de alongamento.

Braços: em algumas partes da dança, eles ficam sustentados e semiflexionados o tempo inteiro. Toda a parte externa e interna são exercitadas.

Bumbum: exercícios de pernas, ponta de pés, saltos e alongamentos vão deixar tudo no lugar.

Barriga: não há pochete que resista ao balé, pois a musculatura dessa região fica contraída o tempo todo.

Coxas: ficam definidas através das dobras de joelho e dos “sobe e desce” de calcanhares e pernas da dança.

Panturrilhas: você vai sentir essa parte “pegando fogo” com as várias elevações de calcanhar e ponta de pé.
Leia mais: Dica rápida: maquiagem para quem usa óculos
E se você ainda precisa de mais um último estímulo para se jogar de vez na dança, preparamos uma galeria com belas mulheres que estão sempre na ponta dos pés. É só clicar aqui ou na foto da Letícia Spiller para começar a se inspirar.

Moderação na hora de aderir às dietas da moda

É preciso estar atento aos alimentos naturais usados nas dietas (Reprodução/Internet)

Na busca por perder os quilinhos a mais, muita gente recorre a dietas muitas vezes mirabolantes. Nesta hora, todo cuidado é pouco para que o efeito não seja justamente o contrário do que se deseja.

Óleo de cártamo, quitosana, produtos à base de linhaça, amaranto, quinoa e aveia, óleo de coco e chia. Esses são apenas alguns dos alimentos em alta nas dietas de quem busca emagrecer no menor tempo possível. Porém, apesar de naturais, os ingredientes devem ser consumidos com equilíbrio e sempre combinados com outros hábitos saudáveis para chegar a resultados relevantes na perda de peso.

Nairana Borim, nutricionista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, alerta que existe um entendimento equivocado sobre a função destes alimentos. “Por si só, eles não emagrecem. É necessário associá-los a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física. Por isso, é importante procurar um especialista antes de iniciar qualquer regime.”

As estrelas da dieta

De acordo com Nairana, atualmente, a chia e o óleo de coco são duas figuras fáceis nas dietas. O óleo de coco contém uma gordura que retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo a fome. Além disso, acelera a queima de gordura. Este alimento está dividido em três categorias: refinado, virgem e extra-virgem. “A versão extra-virgem é a que mantém suas propriedades benéficas, após passar pelas etapas de prensagem e filtração”, esclarece.

A chia é uma semente rica em fibras. Sua farinha ao entrar em contato com a água, forma uma espécie de gel no estômago que proporciona maior sensação de saciedade e esvaziamento gástrico mais lento. “Também contribui para o adequado funcionamento intestinal e auxilia no controle do colesterol e dos níveis glicêmicos”, completa.

Não abuse 

“Ambos são alimentos de efeito emagrecedor, mas é preciso saber como incluí-los nas refeições”, destaca a nutricionista. O óleo de coco pode ser usado para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais. Por ter sabor agradável, pode ainda ser usado também para passar em pães, temperar saladas e misturá-lo a sucos ou vitaminas.

“Esse alimento deve ser consumido com atenção. O óleo de coco pode ter ingestão diária de no máximo duas colheres de sopa, divididas entre 30 minutos antes do almoço e do jantar. Porém, a dosagem adequada para cada pessoa deve ser prescrita por um médico ou nutricionista, pois nem todos podem utilizá-lo. Pessoas com colesterol alto, por exemplo, devem evitá-lo, já que, por ser rico em gorduras saturadas, pode elevar o LDL, também chamado de colesterol ruim”, explica.

No caso da chia, a melhor forma de consumir é em farinha, que pode ser adicionada a frutas, vitaminas, sucos e iogurtes. “Também é possível colocá-la sobre refeições salgadas, pois não altera os sabores”, sugere Nairana. “Até o momento não há contraindicação e seu consumo é recomendado para toda a família, contudo, vale lembrar que para promover todos os seus benefícios é necessário que a pessoa que está fazendo uso tome bastante água.

Além disso, as pessoas devem considerar que todos os cereais integrais auxiliam no emagrecimento, por isso é importante avaliar a relação custo benefício, já que por estar na ‘moda’ a chia pode ter custo elevado”, acrescenta.

Acupuntura supera placebo e remédios contra dor crônica

Agulhas contra a dor
A acupuntura é um tratamento efetivo contra a dor crônica, segundo um novo estudo que comparou a acupuntura com um placebo e com os cuidados farmacológicos tradicionais para a condição.
Pesquisadores britânicos e norte-americanos analisaram dados de pacientes individualmente.
Esta técnica permite aferir resultados estatisticamente mais significativos.
Eles mediram a eficácia da acupuntura para aliviar a dor crônica associada com dor lombar crônica, dor no pescoço, osteoartrite, dor nos ombros e dor de cabeça crônica.
Melhor que placebo e tratamento farmacológico
Os estudos compararam o benefício no alívio da dor da acupuntura em relação ao tratamento usual sozinho e à acupuntura simulada (placebo), em que as agulhas são postas levemente sobre a pele ou em pontos não ligados à dor.
Em todos os casos, a redução da dor pela acupuntura foi significativamente superior aos demais métodos.
De acordo com Andrew Vickers, do Centro Memorial de Câncer Sloan-Kettering, muitos dos cerca de três milhões de norte-americanos adultos que recebem tratamentos com acupuntura todos os anos usam-no para aliviar a dor crônica, mas o impacto clínico dessa terapia nunca havia sido convincentemente demonstrada.
"Há poucos tratamentos para a dor crônica sustentados por dados de pacientes individuais, resultados de uma meta-análise como a nossa, que usou um grande número de doentes que participaram de estudos randomizados de alta qualidade, e esperamos que estes resultados fundamentem futuras decisões clínicas e políticas para a acupuntura," disse Vickers.
Recomendações da acupuntura
George Lewith, coautor do estudo, acredita que essas "conclusões definitivas" trarão reconhecimento para a acupuntura como um tratamento, e incentivem os médicos a recomendá-la como um tratamento seguro e eficaz.
"A acupuntura é um tratamento que não é prontamente recomendado pelos clínicos mas estes resultados confirmam que os efeitos da acupuntura são benéficos para os doentes," avalia ele.

Água é fonte de bem-estar

Longevidade se conquista dentro da piscina. Pelo menos é isso que a natação e a hidroginástica prometem oferecer. Segundo os especialistas, as atividades aquáticas provocam bem-estar, auxiliam na prevenção de doenças e fortalecem a saúde física e mental dos praticantes.
Karina Bredow é a professora responsável pelo programa ELO - Entusiasmo, Longevidade, Otimismo, da Cems Academia, que além de natação e hidroginástica, combina ginástica funcional e musculação, especialmente, para o público máster, formado por pessoas a partir dos 55 anos de idade.

Ricardo Lopes

Elza, 71 anos e Vilma, 65, frequentam aulas de hidroginástica há mais de uma década e comprovam os benefícios da atividade para o corpo e para a mente

De acordo com ela, as atividades na água contribuem para a correção postural, controle do peso e fortalecimento muscular, previnem o surgimento de doenças cardiovasculares e melhoram e mantêm os índices de colesterol, glicemia e pressão arterial.
Mais do que benefícios físicos, Karina ressalta que quem se dedica à natação ou hidroginástica investe na autoestima, aprende a valorizar o
próprio corpo e se sente mais confiante e disposto para encarar o dia a dia.
Essa "paz de espírito", explica a especialista, torna-se ainda maior graças à produção de substâncias químicas do organismo que dão a sensação de bem-estar e que estão relacionadas à prática de exercícios.
Karina afirma que todos podem praticar as atividades, desde que não tenham medo da água, nem restrições médicas. "As aulas devem ser feitas pelo menos de duas a três vezes por semana e ter de 45 minutos a uma hora de duração", declara.


Disposição
Dona Elza Rosolen Pavezzi, 71 anos, descobriu há mais de uma década as maravilhas oferecidas pelos exercícios aquáticos. Ela diz que já fez aulas de natação, mas que atualmente tem se dedicado somente para a hidroginástica. "Sinto-me mais disposta e com a saúde fortalecida. Quando falto uma única vez, já percebo que fico mais debilitada", destaca.

Dona Vilma Afonso Marques Chagas tem 65 anos e também faz hidroginástica há mais de dez anos. Ela conta que começou a frequentar a academia por indicação médica e que, hoje, a atividade se tornou "um vício".
"Quando entrei na menopausa meu médico sugeriu que eu realizasse algum exercício físico para que não engordasse. Experimentei a hidroginástica e me apaixonei por ela", ressalta.

Há uma Pós-Graduação para os amantes de Spas

Turismo de saúde é aposta portuguesa
D.R.

18/09/2012 | 12:37 | Dinheiro Vivo

O Grupo Hotéis Real e a Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE) lançam, pelo segundo ano consecutivo, a Pós-Graduação em Gestão de Espaços de Saúde e Bem-Estar-Spa.
O curso destina-se a técnicos de turismo, diagnóstico ou terapêutica e a todos os que queiram aprender a gerir um espaço de lazer. Raquel Valente, diretora de Marketing do Grupo Hotéis Real explicou ao Dinheiro Vivo que o objetivo do curso é abrir as possibilidades de empregabilidade no Turismo de saúde.
"Já existiam relações entre a Escola superior e o Grupo Hotéis Real para inserção de alunos em estágios e até no mercado, neste caso quisemos aproximar ainda mais a vertente científica e prática". No ano passado, o primeiro do curso, o interesse dos alunos pela área foi grande pelo que a parceria volta este ano.

Como fazer uma Massagem Relaxante!

Top 10 óleos de Massagem

Seja que tipo de massagem for, quase todas elas recorrem ao uso de óleos essenciais que, compostos pelos aromas e propriedades terapêuticas de plantas, flores e madeiras, trazem benefícios para o corpo, mente e espírito.

1. Óleo de amêndoa doce

Emoliente e altamente nutritivo, o óleo de amêndoa doce é facilmente absorvido pela pele, proporcionando-lhe uma luminosidade e suavidade únicas. Um hidratante natural e altamente eficaz, este óleo essencial equilibra os níveis de humidade no corpo, mas não só – uma vez que é um excelente lubrificante, é o indicado para aliviar pele inflamada e/ou com comichão. Contendo uma elevada quantidade de ácidos gordos essenciais, é também recomendado para atenuar dores musculares. Com um delicioso aroma adocicado, aplicado numa massagem corporal, o óleo de amêndoa doce deixa a pele mais jovem e extremamente suave ao toque.

2. Óleo de rosa

Simultaneamente calmante e hidratante, o óleo de rosa é um favorito de longa data no que toca a massagens spa. Se por um lado é extremamente utilizado nas massagens de relaxamento, devido à sua ação tranquilizadora e destressante; por outro lado, no topo das suas propriedades terapêuticas está a sua elevada capacidade de hidratação, o que deixa a pele suave e irresistível durante muito tempo. Para além disso, a sua utilização no corpo estimula o sistema circulatório, o correto funcionamento da vesícula e do fígado.

3. Óleo de camomila

Suave e calmante, o óleo de camomila é uma das melhores opções no que toca às massagens relaxantes, mas as suas propriedades terapêuticas vão muito além: é especialmente indicado para o alívio de dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares, dores de dentes e de ouvidos, assim como para o reumatismo. Um antitóxico e anti-irritante natural, este óleo essencial é também muito utilizado topicamente porque trata, de forma eficaz, condições dermatológicas como a eczema, erupções cutâneas, psoríase, acne, pele hipersensível e vários tipos de reações alérgicas.

4. Óleo de semente de uva

Leve e adocicado, a consistência do óleo de semente de uva é bastante fina, o que facilita a penetração na pele. Ligeiramente adstringente, este óleo essencial é bastante utilizado nas massagens uma vez que contribui para a tonificação da pele. Por outro lado, o óleo de semente de uva é especialmente indicado para as massagens de relaxamento por trazer grande alívio a corpos cansados e doridos. Tem ainda deliciosas propriedades hidratantes, que deixam a pele com um brilho especial.  .

5. Óleo de limão

Um excelente esfoliante natural, o óleo de limão suaviza a pele, devolvendo-lhe toda a sua luminosidade e frescura, ao mesmo tempo que estimula o sistema circulatório. Os tratamentos spa são ainda adeptos deste óleo essencial por ser muito eficaz em peles oleosas e no combate à celulite. Utilizado em massagens de relaxamento ou de aromaterapia, o óleo de limão é recomendado para acalmar e aliviar dores de cabeça e enxaquecas, reumatismo e artrite. Com um aroma fresco e delicioso, o óleo essencial de limão estimula ainda o sistema imunitário e digestivo.

6. Óleo de abacate

Rico em gorduras não saturadas e numa série de vitaminas (A, B1, B2, D e E), o óleo de abacate entra no mundo das massagens para relaxar e nutrir o corpo. Bastante espesso, penetra em profundidade a pele, para lhe devolver toda a hidratação necessária, ajudando ainda a prevenir contra os efeitos nocivos do sol. Altamente nutritivo, é ainda eficaz no tratamento de várias doenças de pele, nomeadamente a eczema e a psoríase. Com uma fragrância deliciosa, o óleo de abacate é ainda muito utilizado nas massagens de aromaterapia.

7. Óleo de coco

Recheado de ácidos gordos saudáveis e propriedades antioxidantes, antibacterianas e antifúngicas, o óleo de coco é, acima de tudo, um aliviador natural. Indicado para as massagens de relaxamento, este óleo essencial afugenta o stress, a fadiga mental e o cansaço, ao mesmo tempo que deixa a pele resplandecente. Extremamente hidratante, é adequado a todo o tipo de pele, sendo particularmente eficaz na hidratação de pele seca e muito seca. As suas características antioxidantes fazem do óleo de coco um aliado poderoso nas massagens anti-envelhecimento, uma vez que combate o aparecimento de rugas, linhas de expressão e pele flácida.

8. Óleo de sândalo

Um dos óleos essenciais mais puros que existe, o óleo de sândalo é frequentemente utilizado em todo o tipo de massagens devido às suas propriedades curativas em peles sensíveis, secas e oleosas; assim como para o atenuamento do aspeto de estrias, varizes e cicatrizes. Os seus efeitos destressantes acalmam e dissipam a ansiedade, ao mesmo tempo que potenciam os níveis de concentração. Diz-se ainda que o óleo de sândalo possui características afrodisíacas, o que faz dele um elemento essencial para os tratamentos spa em casa.

9. Óleo de sésamo

Simultaneamente calmante e rejuvenescedor, as inúmeras propriedades terapêuticas deste óleo essencial fazem dele um dos preferidos para todo o tipo de massagens. Contendo uma panóplia de vitaminas e minerais, o óleo de sésamo tem um aroma forte e distinto, uma textura nem muito fina, nem muito espessa. Perfeito para despertar corpos cansados e stressados, este óleo essencial é conhecido fundamentalmente pelos seus poderes curativos e antioxidantes: ajuda a controlar a tensão arterial, os níveis de colesterol, a má circulação, a ansiedade, a fadiga mental e as insónias. Enquanto solução tópica, é recomendada para proteger a pele contra várias doenças dermatológicas, assim como dos raios solares nocivos.

10. Óleo de lavanda

A lavanda é um dos poucos óleos essenciais que pode ser aplicado diretamente na pele, sem qualquer tipo de diluição, produzindo resultados tonificantes e revitalizadores. Um dos óleos de massagem mais conhecidos e utilizados, apresenta inúmeros benefícios para o corpo: alivia a tensão e o sistema nervoso, combate os ataques de pânico, enxaquecas, dores de cabeça e insónias; mas também a artrite, as dores musculares e reumáticas. Relativamente aos benefícios para a pele, este óleo essencial é recomendado para peles oleosas e com tendência para acne. Sendo, acima de tudo, um óleo essencial tranquilizante, a lavanda é amplamente utilizada nas massagens de relaxamento e de aromaterapia.

Fonte: http://viverspa.com/artigos/top-10-leos-massagem